[...] kazdy z nas ma prawo kupowac produkty roznych firm nawet tych walkowanych, nikt cie nie zmusi do zakupu bialka Olimpa nie obawiaj sie. Ten caly ruch Olimpa pokazal nam jak powinny wygladac pelnej jakosci bialka, ktore rzekomo znajduja sie w obrocie co deklaruja nietore firmy. Zastanawia mnie jedno dlaczego niektore firmy, ktore byly badane [...]
[...] sie caly czas i piszesz w MOIM temacie.Po co wylewasz tu Swoje madrosci?Co Ci tak spieszno zeby zamykac moj temat?Zajmij sie cwiczeniem.Nie pisz wiecej w moim temacie jak nie masz nic madrego do napisania.To na tyle. Jeszcze cos napisze: Jak otwieralem watek to wszyscy plakali:Nie ma diety,nie wie jak trenowac,caly czas heszki [...]
nie wyglada na ulomka na martwy 150 dal by rade.swoja droga przypomniala mi sie historia jak kolege zachwialo przy siadach i nie dal sobie za nic pomoc w ulamku sekundy przerzucil 140 kg przez glowe jak gdyby nigdy nic
A co moge ci polecic to : Kompletna morfologia (jak to jedyny problem to najwyzej bedziesz mial ciu zawyzony holesterol) Kolejne EKG (to i tak jak wszyscy wiemy za wiele nie da, ale idz,a noz...) Echo (tu nic, od biedy platek) Proba Wysilkowa (tu o dziwo nic, pomijajac ze pobilem lokalny rekord dlugosci wysilku) Holder na 24 h. (to bardzo fjana [...]
[...] piszesz ze az sie czytac nie chce tak tobie powiem... Powiedz ze kulturystyka nie jest sportem ludziom ktorzy poswiecili temu swoje zycie, trenujac, uczac i daja sie poznac jako sportowcy najwyzszej klasy! Kulturysta nie musi nic umiec? Bzdura! Zeby dojsc do formy ktora prezentuje MUSI systematycznie trenowac i wiedziec jak, MUSI trenowac [...]
[...] na lewe kolano..nie poszedlem do lekarza w ten czas i okazalo sie ze rzepka troszke sie przemiescila Do lekarza poszedlem po 3 miesiacach, jednak nic innego nie stwierdzil jak "enteropatia wiazadla wlasciwego lewej rzepki"-prosciej mowiac stwierdzono,ze stawy poszly, kiedy widac definitywnie, ze z rzepka jest cos nie tak..dostalem [...]
[...] jest z tym bieganiem w deszczu, u mnie najgorzej jest się zebrać i wyjść, ale później czasem w lekkim deszczu biegnie mi się lepiej, niż gdyby nie padało..w ogóle jak jest taka "gorsza" pogoda, to po powrocie lepsze odczucia :-) Ale też mam coś takiego, że mogę być cała mokra i biec w największy deszcz, ale dopóki buty suche-jak już [...]
[...] 10x10kg, 10x10kg, 10x10kg, 20x10kg 2d. wznosy łydek 20x25kg, 20x25kg, 20x25kg, 25x25kg 20x25kg, 20x25kg, 20x25kg, 25x25kg 20x25kg, 20x25kg, 20x25kg, 20x25kg Ani nie byłam jakaś zmęczona, ani głodna, ani nic innego mi nie dolegało %-) a trening jakoś bardzo opornie szedł. W sumie teraz patrząc na wypiskę, to się nie dziwię, że było ciężko, [...]
[...] 30/30 x6 Zaskoczona jestem wyciskaniem jednorącz, normalnie te 17 kg byłoby nieosiągalne, bo nie umiałabym dwoma rękami podnieść równocześnie hantli, żeby zacząć, a tak jak już ustawiłam to szło :-) Za to wiem, że w wyciskaniu stojąc kolejnym razem zmniejszę ciężar do 12.5 kg, bo tu jest dynamicznie i łatwo o kontuzję, w pierszej serii coś [...]
1Bartinho4 jak ze grochem o sciane zachowujesz sie jak dzieciak, wes sie za siebie, myslisz ze Pawel ma jakas cudowna metode, po ktorej mozezs wygladac jak on??? staz 9 lat, samo mowi za siebie, myslisz ze przez 9 lat nic nie robil, siedzial, nie przeczytal nic, i sam urosl? wylal hektolitry potu, zdobyl wiedze i tak wyglada, wiec bierz sie [...]
[...] to robiłem to nie wiem. -Aby tak wyglądać potrzeba przelać litry potu,krwi,łez ? czy może podjeść do tego z cierpliowością,dystansem itp. Dziwię się gdy niektórzy mówią jakiej to wielkiej pracy potrzeba żeby dobrze wyglądać. Z mojej perspektywy ten sport jest łatwy i przyjemny. Trening to sama przyjemność, można jeść smaczne rzeczy. [...]
No tak jak już mówiłem, od dzisiaj koniec opyerdalania, jedziem z 5x5 (A,B) Na razie ciężary na jakieś 60-70% jako start, a więc taki był zestaw 'A': - Przysiad 5x5x60kg Chyba pierwszy raz zrobiłem 5x5 classic'ów z zadem do ziemi i.. w życiu bym sie nie spodziewał, że to tak daje. Niby tylko 5 powtórzen, ale po 5 seriach nogi od kolana w góre [...]
[...] Jak miał bym zmniejszyć białka to bym jadł po 50 g piersi z kurczaka i był by posiłek nie możliwy do zjedzenia np : 100 g ryżu/makaronu i 50 g piersi (po tygodniu rzygam). I jak jest z tymi płatkami owsianymi zwykłymi , jedni mówią że mają one ig 50 , a jeszcze inni że mają 80/85 i po zalaniu ich wodą te IG rośnie. Aha i najważniejsze pytanie. Co [...]
[...] lubilam i dodawanie kilogramow idzie mi zawsze ciezko. Tutaj byly bardzo glebokie przysiady, prawie z pupa na ziemi. W drugiej serii zrobilabym 15, ale przy 12 powtorzeniu jakos tak dziwnie sie zatrzymalam przy zejsciu na dol i wybilam sie z rytmu i nie podnioslam juz ciezaru z klatki }:-(( 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy Tak jak [...]
[...] ze trzeba "schowac dume do kieszeni" no i sie zgadzam w 100% tylko szkoda ze dopiero teraz (po zajsciu) to wiem :( sytuacja byla taka: wracalismy z dni otwartych jakiegos liceum - cala klasa + wychowawczyni oczywiscie po drodze wiekszosc klasy sie porozchodzila do domow, a ze mialem w sumie po drodze to szedlem przez jakis czas z [...]
[...] znajduje się w komórce. Proszę nie wpisywać sie dopóki nie skończe. Najpierw widok ogólny: A tutaj dokładniejsze zdjęcia sprzętu: Rower stacjonarny - służy do aerobów jak i do rozgrzewki. Piecyk na chłodnie dni. Półka z puszkami po odżywkach (buduje niezapomniany klimat) oraz sprzęt grający. Modlitewnik firmy MAGNUS (kupowany) jak i [...]
[...] (no dobra, nie co trzy godziny..) po 1: nie dasz rady wcześniej jeść? 2. śniadanie 13.00 - płatki owsiane + 300 ml mleka zrób tak: płatki owsiane + mleko + jaja do tego jakieś rodzynki, banan, nasiona/pestki czy coś dokładnie nie wiem ja tak jem:D II 16.00 - spaghetti - ryż/makaron/kasza + pierś (filet z kuraka) + oliwa z oliwek dobrej [...]
[...] ale jajka, pierś z kuraka i oliwa dużo nie kosztują, muszę po prostu to wszystko częściej kupować. :) Moja mama też się już przyzwyczaja, ziemniaków mi nie robi, tylko ryż, jak jest kasza to i kasza, a wczoraj nic nie zrobiłem sobie do jedzenia a byłem w trasie, będę szczery: 15.30 - płatki owsiane + 300ml mleka 17.00 - makaron z kurczakiem i [...]
Hej, hej! Dzisiaj z takich atrakcji to pierwszy dzień pilnowania miski! Ciężki sobie wybrałam, nie powiem... Mam nadzieję, że zastrzeżeń będzie jak najmniej... Ale człowiek uczy się na błędach, więc wszelakie zastrzeżenia wezmę do serduszka i będę pamiętać ;) Masakra. Wracałam dzisiaj do domu pociągiem. Zatłoczonym. Oczywiście duszno, jak nie [...]
08.01.2018 Od kilku dni chodzę taki wymęczony, że to jest jakaś masakra. Dziś obudziłem się mimo to przed budzikiem :/ No nic włączam suplementację witaminami, ashwagandą i gabą. Jak by tego było mało dziś dowiedzieliśmy się, że jutro o 12:30 jest spotkanie Planistów z całej Polski w Warszawie. Także jutro rano czeka mnie wyprawa do Warszawy. Mam [...]
UWAGA!!!-Ocena jakości odżywek wysokobiałkowych na rynku polskim
